Kahve çarpıntısına ne iyi gelir. Neler yapmak gerekir
Kahve çarpıntısına ne iyi gelir. Ne yapmak gerekir? Çoğu zaman Kahvekolik’lerin yaşadığı kahve çarpıntısı, onları ayağa kaldırıp ne oluyor dedirtir cinsten olabilir.
Peki bu çarpıntı neden olur ve böyle bir durumu yaşarsak neler yapabiliriz hep beraber bakalım.
Aslında çarpıtıyı tetikleyen en büyük etken eğer bir sağlık probleminiz yoksa, kahve içinde bulunan kafein tarafından ortaya çıkar. Yüksek kafeinli kahveleri tüketmeden önce, bunun aklımıza gelmesi öncelik olmalıdır yani problemden önce bize küçük bir çözüm diyebiliriz.
Adenosin yayılımını bloklayan kafein, uyku ve yorgunluk şikayetlerimizi hafifletir yani uykumuzu kaçırıp ihtiyacımız olan enerjiyi az da olsa karşılar. Taaaa ki kahveyi abartıp çarpıntı yaşayana dek. Ardı ardına atan kalp atışımızı yavaşlatmak için hemen altta bıraktığım bir kaç maddeden yararlanabilirsiniz.
İLK OLARAK ;
Elinizdeki kahve bardağını hemen lavaboya dökün ve o gün kahve tüketimini bırakın.
Sizi sıkıntıya sokmayacak şekilde bol su için ve tuvalete çıkın.
Yürüyüş yapın ve vücudunuzdaki kafeini atmak için hareket edin.
Sizi sakinleştiren ve stres düzeyinizi azaltan ne var ise onu yapın
(Yoga, meditasyon, sessizce uzanmak v.b)
Bir kaç dakika rahat bir yere oturup gözlerinizi kapatıp sakince nefes alın ve verin.
Ilık ve soğuk arası sizi çok üşütmeyen bir duş alın
